相手の前で勃たない、EDの原因と対策

緊張や不安で副交感神経が働きにくくなる仕組み

心因性EDは、身体に明らかな病気がなくても、精神的な緊張が原因で勃起が起きづらくなる状態です。性的な興奮を感じても、「また失敗したらどうしよう」「相手をがっかりさせたくない」という不安が脳に先行してしまい、リラックスに必要な副交感神経の働きが弱まり、反応がうまくいかなくなることがあります。プレッシャーの強さによって、交感神経が優位になり続けると、身体は自然な反応を起こしにくくなります。

こういう場面で起こりやすい｜具体的なシチュエーションの傾向

以下のような状況では、心因性EDが起きやすくなる傾向があります。

• 過去に性行為がうまくいかなかった経験がある
• 相手が初対面、または関係が浅く緊張しやすい
• 「期待に応えなければ」という思いが強すぎる
• 性行為の結果を気にしすぎてしまう傾向がある

これらの要因が重なることで、自然な反応が起きにくくなり、性的刺激があっても勃起に至らないという状態になることがあります。

頑張らずに整える｜心理的負担を軽くする4つのコツ

プレッシャーによるEDは、無理に克服しようとするよりも、「整える」ことを意識するのが効果的です。

• 時間に追われず、予定に余裕を持つ
• 照明や空調を調整して落ち着ける空間にする
• パートナーとの会話を大切にし、安心感を作る
• 完璧を目指さず、自然な流れに任せる意識を持つ

こうした環境づくりや意識の持ち方が、副交感神経の働きを助け、本来の身体の反応を引き出すサポートにつながります。

医療機関に相談すべきタイミングと治療の選択肢

プレッシャーによるEDは一時的なことも多く、軽度であれば生活習慣や意識の変化で改善が見込めるケースもあります。ただし、同じ状況が2カ月以上続く、または不安が強くなっている場合は、一度医療機関に相談して状態を確認することをおすすめします。当院では、ED-MAX（衝撃波治療）という非侵襲的な治療法も導入しており、薬を使わずに血流や神経の状態を整える選択肢もご用意しています。まずは状態を正しく知り、自分に合った方法を検討することが、安心につながる第一歩になります。